Почему хрустят колени при сгибании и разгибании — симптомы, причины и что нужно знать

4 ноября 2021
9
0комментариев

«Что-то щелкает в колене при ходьбе», «Хрустит колено при сгибании» — частые жалобы пациентов в кабинете физиотерапевта. Эти симптомы часто вызывают беспокойство у многих людей с подобными симптомами.
Указывает ли на проблему сам факт того, что во время движения в суставах возникают непривычные для нас звуки?

В медицинском мире говорят, что сам звук, который слышен при сгибании и разгибании сустава, «диагностически беззвучен». Говоря другими словами, он не является признаком развития заболевания без медицинского подтверждения.

Чтобы щелчки и прострелы в суставах  вызвали обоснованное беспокойство, они должны быть связаны с другими симптомами.

К ним относятся:

  • боль;
  • покраснение;
  • повышение температуры близлежащих тканей;
  • изменение цвета кожи вокруг сустава.

Только появление любого из этих симптомов может предвещать болезнь.

Является ли признаком заболевания хруст в коленных суставах ?

С точки зрения науки — это простой звук, который  не является поводом для беспокойства. Хруст в суставах не сказывается отрицательно на их подвижности и внутреннем состоянии. Связь между ним и возникновением ревматизма или артрита случайна, она не подтверждается современными исследованиями.

Отчего появляется хруст в коленях

Однозначно ответить, почему хрустят колени при сгибании и разгибании у взрослого, а так же об источнике звуков, исходящих из суставов, сложно. Да, звуки в суставе могут исходить от трения друг о друга суставными или костными поверхностями, особенно если известно, что речь идёт о патологической ситуации. Однако не стоит связывать хруст в колене с процессом разрушения сустава.

Научная теория возникновения звуков в суставах основывается на том, что в синовиальной жидкости сустава, благодаря которой поддерживается его функционирование, регулярно образуются пузырьки газа. При схлопывании газового пузыря возникает характерный звук (это происходит при повышении давления в суставной полости).

кавитация жидкости

Процесс кавитации жидкости

Однако недавние исследования с использованием магнитно-резонансной томографии показывают, что слышимый щелчок происходит раньше — в момент образования пузыря. Растянутая синовиальная жидкость лопается, и на месте трещины образуется пузырек. Это явление известно как кавитация. Кавитационные трещины в основном связаны с суставами пальцев, но также присутствуют и в коленях.

Коленный сустав заполнен липкой синовиальной жидкостью. Во время движения суставные поверхности перемещаются относительно друг друга, в результате чего в отсеках коленного сустава создается перепад давления. Жидкость двигается к областям с более низким давлением и перед движением растягивается. Это создает воздушный пузырь и слышится щелчок. Часто происходит такое, что хрустит колено при сгибании, но не болит. Ситуация считается нормальной, особенно после длительного периода отсутствия физической активности. Поэтому опасаться её не следует. Да — не больно, но неприятно.

Синовиальная жидкость в суставе

Как выглядит здоровый и воспаленный сустав

Хотя с медицинской точки зрения проблемы безболезненных звуков в суставах не существует, некоторым людям они мешают. Пытаясь решить проблему, стоит действовать рационально и подходить с разных сторон, начиная с самых важных.

Что делать, когда щелкает в колене при ходьбе

Чтобы избавиться от щелчков в коленных суставах, стоит попробовать улучшить их состояние. В первую очередь, нужно подумать о правильном питании суставных поверхностей. Суставы не снабжаются необходимыми веществами из кровеносной системы. Но они содержат протеогликаны — клетки, которые действуют как губка.

протеогликаны

Благодаря протеогликанам регенерация и питание суставов происходит за счет синовиальной жидкости. Лучший способ увеличить её выработку — это упражнения.

Поэтому, первым шагом должно стать определение подходящего уровня физической активности. При этом стоит помнить о правильном восстановлении после физической нагрузки и адаптации тренировки под индивидуальные нужды. Если здоровье является приоритетом, нужно обратить внимание на длительность и интенсивность занятий. К сожалению, возможна обратная ситуация, когда нагрузка на суставы слишком большая и они могут травмироваться.

мужчина поднимает штангу

Нагрузка на суставы может привести к травмам

Правильная программа тренировок должна основываться на наблюдении за своим телом и постепенном внесении небольших изменений. Если самостоятельно определиться трудно, стоит проконсультироваться у физиотерапевта или личного тренера.

При регулярных занятиях спортом, внимательно отнеситесь к достаточному количеству воды, потребляемому в течение дня, и рациональному питанию. Многие забывают это делать, тогда как для правильного функционирования суставов выполнение этих условий необходимо.

сколько воды нужно пить

Нельзя назвать точное количество воды, которое необходимо потреблять ежедневно — оно индивидуально для каждого человека и зависит от ряда факторов. Однако существует средня норма потребляемой жидкости в день —  из расчета 30 грамм на 1 кг массы тела человека. Потребность в воде регулируется чувством жажды, поэтому необходимо всегда иметь при себе бутылочку с водой, особенно во время тренировки.

вода в стакане

Приблизительная суточная норма воды в день

Что касается рациона питания, лучше посоветоваться с диетологом и пройти необходимые анализы. Это поможет выявить уровень необходимых микро- и макроэлементов в организме. Возможно, что после диагностики вам нужно будет дополнительно принимать витамины или биологически-активные добавки.
По рекомендации врача, для улучшения состояния суставных поверхностей могут быть назначены и фармакологические препараты.

Щелчки и хруст в коленях, сопровождающиеся болью

Очень часто бывает и такая ситуация, что хрустит колено при сгибании и болит. Стоит немедленно обратиться к врачу в случае:

  1. Если хрусту, издаваемым суставами, сопутствует боль.
  2. Область вокруг сустава горячее, чем остальная часть тела.
  3. Прилегающая область красная, опухшая, имеет явные признаки воспаления.
  4. При попытке согнуть или разогнуть колено движение провоцирует ещё большую боль.

Возможно, по какой-то причине в больном суставе возникло воспаление и стоит провести диагностику возможного заболевания. В данном случае, ортопед поможет выяснить, касается ли болезнь одного сустава, или же проблема имеет ревматическое происхождения и требует особенного лечения. Воспаление и боль в колене может быть так же первичными признаками ДОА коленного сустава

отек колена

Отек и припухлость в области колена

Если боль возникает во время бега, хрустят колени при приседании или при выполнении других физических упражнений, то стоит обратиться к физиотерапевту. Как специалист по двигательной активности, физиотерапевт выяснит причины возникновения хруста или боли, и даст соответствующие рекомендации для улучшения состояния и дальнейшей профилактики.

Что важно знать

  1. Суставы при движении издают разные звуки, но большинство из них ничего особенного не означают и волноваться о них не стоит.
  2. Даже если звуки сопровождаются легкой болью, поводов для паники все равно нет. Нужно посоветоваться с врачом, чтобы определить, связаны ли щелчки с болью и в каком состоянии находится сустав.
  3. Стоит помнить, что проблема сустава — воспаление, а не дегенеративные изменения.
    Необходимо позаботиться о физических нагрузках, достаточном потреблении воды и правильном питании.
  4. Вместе с врачом необходимо подобрать соответствующие комплексы витаминов и добавок к пище, чтобы поддержать работу суставов.

Если вы обеспокоены появлением таких признаков, как хруст в коленях и болезненные щелчки в суставах, то непременно обратитесь к врачу — специалисту. Самолечение может только навредить вашему здоровью.

Статья проверена редакцией
Ссылка на основную публикацию
Рейтинг статьи:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Поделиться
Класснуть
Нуждаетесь в совете?
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Adblock
detector