Помогает ли йогатерапия при остеохондрозе позвоночника?

Очень часто, люди возрастом после 40 лет, а иногда и молодежь 20-ти и 30-ти лет, имеют жалобы на сильные и постоянные боли в спине. Причиной этих недомоганий, чаще всего, является довольно распространенная болезнь — остеохондроз. Эта болезнь непосредственно поражает отдел позвоночника человека. Причиной есть развитие дистрофических процессов, которые приводят к тому, что клетки хрящевой и костной тканей перестают нормально функционировать. За счет такого эффекта пространство между дисками позвоночника уменьшаются. Это приводит к тому, что некоторые нервы или сосуды могут быть зажаты между дисками. Йога при остеохондрозе – действительно надежный способ сберечь спину.

йога при остеохондрозе

Дополнительно существует множество способов лечения данной болезни:

  • физиотерапия;
  • лазерная терапия;
  • электрофорез;
  • гирудотерапия;
  • магнитотерапия.

Но, кроме методов с участием специалиста, есть еще один способ предотвратить и вылечить остеохондроз – это, как мы указали выше — йогатерапия. Так как эта болезнь заставляет любого отказаться от подвижности и активной жизни в целом – йога при недуге спины призвана дать телу жизнь, а именно укрепить мышцы спины и привести в нормальный режим обмен веществ. Поэтому, что касается излечения йогой — это достаточно эффективно, и работает без медикаментов. Главное преимущество в том, что улучшение будет не только в отделе позвоночника, но и по всему организму как по его физической, так и моральной составляющей.

Какие упражнения йоги самые эффективные?

На самом деле, существует множество комплексов асан, которые способны на излечение и предотвращение болезни. Главное проследить, чтобы упражнения были подобраны правильно соответственно нагрузке на шейный, грудной или поясничный отдел позвоночника, и, конечно же, наиболее подходящие под возраст пациента. Кроме того, следите, чтобы асаны шли от простых к сложным, при занятии таким видом упражнений, как йогатерапия каждый должен двигаться постепенно, пошагово, не спешить стараться сделать невозможное.

Вот несколько асан, простых, но подходящих для первых тренировок:

  • тадасана;
  • врикшасана;
  • вирабхадрасана;
  • бхуджангасана.

Для тадасаны нужно просто ровно стоять, несколько минут. Постановка должна быть вытянутой и максимально ровной, представьте, что на ваши плечи положили груз по 5 килограмм и в руки еще дали сумки по 20 каждая. Вы должны почувствовать удлинение позвоночника. Может даже показаться, что вы стали немного выше.

Врикшисана – из Тадасаны обращаем ладошки наружу и запрокидываем голову назад. В каждой асане нужно находиться несколько минут, так чтобы вы почувствовали, что уже нет сил больше держаться. Главное – тело сохранять напряженным и ровным.

Более сложным движением будет Вирахадрасана – из Тадасаны руки сложить ладонь к ладони перед грудью, в прыжке расставить ноги шире плеч и, поворачивая тело вместе со ступней вправо, согнуть колено, прогнуть спину, поднимая прямые руки вверх. Важно следить за бедром, которое должно быть параллельно полу.

Для выполнения Бхуджангасаны нужно лечь на живот, поднимать верхнюю часть тела, в прогибе позвоночника, отталкиваясь руками, расположенными около груди.

Статьи по теме:

1.От чего бывает остеохондроз шейного отдела

2.Полисегментарный остеохондроз

3.Миозит глазных мышц

Лечение остеохондроза йогатерапией

Еще раз напомним, что главной задачей, когда происходит процесс лечения остеохондроза – есть приведение в тонус мышц спины и всего тела. Медицинские препараты, как понимаете, не смогут дать всей мышечной массе по сути ничего, кроме снижения болевого порога.

упражнения для позвоночника

Йогатерапия идеально подойдет для достижения поставленной цели приведения к жизни мышц и тела в целом. Этим способом (йогатерапия) можно не только устранить боль, но и забыть о болезни навсегда.

Йога при остеохондрозе самый безопасный и безвредный способ лечения. Не нужно переживать об опасных ситуациях, перезагрузок. Комплекс упражнений идеально подходит для выполнения в домашних условиях. В результате каждый получает:

  • натренированную мышечную ткань в области позвоночника;
  • эластичные сухожилия и связки;
  • тонус всего тела;
  • нормализованное кровообращение;
  • расслабления зажатых дисками нервов.

Как видно, йога дает результат, положительный и очень эффективный.

Комплексное лечение болезни спины

Болезнь спины на самом деле нешуточное дело. Вылечить ее в домашних условия, без консультации врача, еще и очень опасно. Иногда такие попытки приводят даже к инвалидности. Поэтому если больной почувствовал такие боли даже на начальной стадии, лучше всего обратиться к специалисту, который правильно поставит вам диагноз и определит подходящие для него методы лечения. Если у пациента таки выявили остеохондроз, то из назначенных способов могут быть:

  • массаж;
  • медицинские методы с использованием хондропротекторов;
  • излечение пиявками;
  • принятие ванн;
  • физические упражнения.

Лучше всего, для осанки будет то, что каждый проведет процедуры комплексного лечения, в котором задействованы и медикаменты, и физические воздействия. Таким образом, можно добиться максимального влияния на диски хребта, стимуляцию клеток для их нормального функционирования и укрепления мышечной прослойки, которая поможет держать свое тело ровно, крепко и стройно. При этом, больной обязан периодически наведываться к врачу для подтверждения нормального протекания процесса лечения. Кроме того, врач может посоветовать больному соблюдать определённую диету, которая будет направлена на рост и укрепления мышц. И еще одним важным моментом является не забыть настроить и свой питьевой режим.

Что важно знать?

занятие йогойЕсли больной еще не определился с тем, какой из способов ему больше нравится и подходит – прочтите еще раз пользу и важность использования йоги при остеохондрозе. Напомним, что этот метод эффективен не только на стадии излечения. Йога полезна для профилактики и предотвращении любых заболевания, как спины, так и всего организма. Такие упражнения помогают нам почувствовать себя, свою энергетику, расслабить и растянуть каждую мышцу и жилку. Часто говорят, пока можешь достать ладонями до пола – пока ты молод и здоров. Гибкость нашего тела важная составляющая здоровья. Наша осанка – это опора, основная часть, которая держат на себе все. Именно здесь сосредоточена вся наша энергия и энергетические каналы.

Йога позволяет им раскрыться и жать жизнью, давать заряд всему телу, поддерживать и питать нас. А что происходит, когда любой человек только сидит или лежит на диване, в каком состоянии находится спина? Это неподвижное, неактивное положение заставляет хребет заснуть и не делиться своими силовыми потоками. В результате все тело начинает резко стареть. И как только мы предадим гибкости и эластичности – ощутим прилив энергии и жизни. Поэтому йога как ничто другое способна возобновить нашу энергию. Плюс в том, что человек любого возраста может начать заниматься. Абсолютно безвредные упражнения не будут нагружать сверх нормы. Ни одышка, ни сердечные проблемы не будут беспокоить.

Главное регулярно, достаточно три раза в неделю, прибегать к таким упражнениям. Через месяц любой ощутит силы, увидит результаты в отсутствии болей. Кроме того, улучшиться метаболизм и нормализуется сон.

Рейтинг статьи:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Поделиться
Класснуть
Нуждаетесь в совете?

Отправить ответ

avatar
Adblock detector