Список всех болезней:

Активный образ жизни при остеохондрозе просто необходим!

Образ жизни при остеохондрозеОстеохондроз – это морфологические деформации в позвоночнике и в тканях, которые его окружают. Малоподвижный образ жизни, подъем груза (если это ежедневная работа и т.д.) только усиливают патологические изменения. Этому воздействуют и неудобные положения тела, резкие движения. В любом случае, заболевания терапия нуждается в индивидуальном подходе. Из-за этого сначала нужно воспользоваться медицинским обследованием. Также необходимо нанести визит к специалисту.

При недугах позвоночника специалисты рекомендуют применять консервативное лечение. Если долгое время нет отступления болезни, врачи проводят операцию (хирургическое вмешательство). Прооперированные пациенты должны знать о том, что можно делать после операции. Они должны понимать, какие нагрузки рекомендуются. От того, в каком состоянии находится позвоночник, зависит здоровье, жизнедеятельность человека. В послеоперационный период больной по-новому стоит, лежит, переносит груз.

Чтобы избежать боли пациент должен следить за своей осанкой. Она должна быть ровной в то время, когда человек передвигается или выполняет порученную работу. Особенно это нужно в послеоперационный период. Важно, чтобы образ жизни при остеохондрозе был активным. Больные должны соблюдать определенные правила, чтобы улучшить свое состояние. Кроме того, это еще и хорошая профилактика недуга.

Какой образ жизни ведут люди при остеохондрозе?

Остеохондроз – очень частый недуг, встречающийся в жизни современного человека. Жизнь при остеохондрозе может характеризоваться ограничением подвижности, тяжестью в области спины после того, как человек долго сидит, стоит, лежит.

Образ жизни при остеохондрозе у людей, которых он беспокоит, должен направляться на выздоровление. Им рекомендовано правильно питаться, прибегать к использованию контрастных водных процедур, следить за осанкой.

При таком недуге лучше всего придерживаться бессолевой диеты и питаться с помощью фруктов. Кушайте овощи, пейте чаи с мочегонным эффектом. Покупайте траву спорыша, бруснику. Пользу принесет смородина, а также шиповник. Забудьте о сахаре и замените его на сухофрукты мед.

Место сна тоже отыгрывает важную роль. Постель должна быть твердая и ровная. Это не должны быть доски. Можно устилать пол хорошим мягким матрасом, в состав которого входят натуральные материалы. Так смогут сохраняться естественные спинные изгибы, а подвывихи позвонков выпрямляться. Когда в позвоночнике наблюдаются боли (например, пока позвонки не находятся в правильном позиции), можно воспользоваться маленьким ватным валиком и подставить его под суставы, которые болят. Шаг за шагом позже от этого стоит избавляться. Помните, что постель слишком мягкой быть не должна.

Толщина вашего матраса тоже влияет на ваше состояние. Следите, чтобы постельное белье могло пропускать воздух и было легкое.

При наличии болей в спине можно ложиться спать на живот. Чтобы избежать прогибы в спине, под живот подлаживается подушка. До того, как лечь спать и принять комфортную позу, можно лечь на спину, закинуть верхние конечности вверх, вытянуть нижние конечности и потянуться пару раз.

Просыпаться утром тоже надо аккуратно. Рекомендуется лечь на спину, потянуться, пошевелить ступнями и пальцами, повернуться на живот, а потом можно опускать одну ногу и опираться на нее. Вставать следует постепенно.

Как сидеть?

  1. стул должен быть оснащен поддерживающей спинкой; следите, чтобы спина была выпрямленная;
  2. в машине не искривляйте спину, сидите не близко к рулю, при вождении ваши руки должны быть почти прямые;
  3. выполняя сидячую работу, делайте паузу каждые четверть часа, подвигайтесь немного и меняйте положение; через 60 минут рекомендуется встать и немного походить;
  4. чтобы спина сохранялась прямой, позади талии подлаживается маленькая подушка;
  5. в автомобиле сидение должно быть жестким, соответствовать спинным изгибам.

как сидеть при остеохондрозе

Как ходить и стоять?

  • Не опускайте голову во время ходьбы.
  • Воспользуйтесь специальным поясом или оденьте корсет и носить тогда, когда ходите.
  • Почаще двигайтесь.
  • Когда долго стоите, делайте себе паузы на выполнение упражнений.
  • Если у вас высокие каблуки, не ходите на них слишком долго. Лучше выбирайте низкий каблук, резиновую или пористую подошву.
  • Если вы вынуждены стоять долго, попытайтесь найти что-то, во что можно упереться головой, туловищем, руками и ногами (кухонный шкафчик, стена).
  • После длительных вертикальных нагрузок обязательно надо разгрузиться и полежать.
  • Работа дома или на производстве должна выполняться с соблюдением некоторых правил. При выполнении работы спина должна быть выпрямленная. Когда переносятся какие-либо тяжести, позвоночник должен быть прямым.

Не двигайте резко туловищем, если поднимаете груз. Не надо забывать разгружаться после любой физической работы и отдыхать. Для переноса груза стоит выбирать тележку или рюкзак. Помните, что вес всегда должен распределяться одновременно на все телосложение.

Почему остеохондроз остается на всю жизнь?

Жизнь с остеохондрозом – это не приговор. Вылечить остеохондроз можно, и многие хотят этого. Но надо понимать, что одного хотения мало. Нужно принимать меры и действовать. В медицине сейчас есть множество способов, которыми можно воспользоваться, чтобы улучшить свое состояние и навсегда распрощаться с неприятной болезнью.

Так, например, на больные места можно клеить перцовые пластыри. Благодаря такой процедуре организм согревается и получает обезболивание. При усилении болей этого может быть мало. Тогда врачи прибегают к назначению межреберных блокад с обезболивающими препаратами.

Для этого пользуются двухпроцентным раствором новокаина. Через постоянные боли нервная система утомляется, поэтому пациентам дают успокаивающие средства (валериана, пустырник, пион).

Еще очень эффективной считается Скипидарная мазь, которую втирают на пораженные участки при болезни.

Как вылечить и преодолеть болезнь чтобы не жить с ней всю жизнь?

Жизнь при остеохондрозе – это не самое приятное, что может быть. Но специалисты советуют пациентам применять достижения современной медицины.

лфк при остеохондрозе шейного отдела

Для лечения недуга рекомендуют пользоваться:

Нестероидными противовоспалительными средствами, они известны как ненаркотические анальгетики «Диклофенаком», «Нимесулидом», «Волтареном», «Кеторолом»
Миорелаксантами (благодаря ним человеку с каждым днем становится легче двигаться и переносить болевые синдромы) «Толперизоном», «Мидокалмом»
Стимуляторами микроциркуляции (с этими препаратами улучшается питание нервных корешков и снабжение кровью позвоночника) Никотиновой кислотой, ксантинолом накотинатом, тренталом, агапурином
Антиоксидантами и витаминами (при их помощи восстанавливаются функции нервных волокон, улучшаются процессы восстановления) «Токоферолой», «Мексидолой», «Берлитионой», витаминами группы В

Из физиотерапевтических способов терапии недуга рекомендуется применение:

  • облучения ультрафиолетовыми лучами;
  • дарсонвализации;
  • электрофореза;
  • фонофореза;
  • подводного душа;
  • массажа;
  • воздействия тепла.

Помните, что образ жизни при болезни остеохондроз должен быть активным.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *