Список всех болезней:

Виталий Демьянович Гитт про упражнения при шейном остеохондрозе

виталий демьянович гитт упражнения при шейном остеохондрозеЕсли у вас начался остеохондроз шейного отдела, значит нужно чтобы вас осмотрел профессиональный доктор. Только опытный специалист способен назначить соответствующее и нормальное лечение. Одним из таких является Гитт Виталий Демьянович который предложил упражнение предписанный в специальной книге. Лечение хоть и будет немного длительным, зато нормальным, возможно даже без медикаментов или хирургического вмешательства.

В интернете есть много видеоматериалов о том, что именно предлагает выполнить врач. Вы можете присмотреть какие-то легкие движения для себя и выполнять их дома самостоятельно.

Главное, не переусердствуйте, ведь нужно упражнения выполнять в меру, иначе эффект от движений при лечении не будет таким, как вы его скорее всего ожидаете.

Что предлагает доктор Гитт при шейном остеохондрозе?

В основу шейного остеохондроза вошли пораженные межпозвоночные диски, которые сопровождаются постоянными разрушительными и прогрессирующими деформацию процессами. Дело в том, что сначала уменьшаются эти диски, а потом начинают расслаиваться. Это все негативно отображается на процессах всего организма. Поэтому Гитт представил свою методику и упражнения на разных видео, чтобы люди могли вылечиться безболезненно и в домашних условиях.

Виталий Демьянович разработал целый комплекс физкультурной зарядки чтобы вылечиться от шейного остеохондроза:

  • Ложитесь на свою спинку и ножки выпрямите полностью. Одну ручку положите в зону груди, вторую – в область животика. Дышите не слишком глубоко и постарайтесь по тихонько напрячь мускулы тела. Снова выдохните и просто постарайтесь расслабиться. Повторяйте около пяти раз.
  • Ложитесь на спинку. Ножки распрямляйте и вдоль тела ручки. Ножки постарайтесь согнуть в коленках так, чтобы обхватить их ручками. Потом возьмите и со всей силы потянитесь к животику. При этом нужно поднять головку и как можно лучше прикоснуться лобиком к коленкам. В обратном режиме вернитесь в исходную позицию. Повторы необходимо делать около пяти раз.
  • Поза лежа. Согните коленки, ручки в стороны разведите. Начинайте поворачивать тело в различные стороны – вправо, а потом влево – по очереди. Этот тип зарядки сделать 5 раз.
  • В той же самой позе согните коленки и хватаните ручками за край диванчика. Постарайтесь очень медленно поднимать тело, чтобы ступни оказались где-то в области кисти рук. (провести процедуру 5 р.).
  • Положение тела: на животе и выпрямите ноги. Ручки должны лежат вдоль туловища. Опора приходится на ноги, животик и нижнюю частицу туловища. Поднимите при этом головку и плечики (5 р.).
  • Поза такая же – руки в сторонки. Старайтесь легко проворачивать тело влево чтобы правой ручкой достать левую ладошку. И такое же сделайте в обратную сторонку.
  • Встаньте между двух стульев. Крепко их поставьте на ровную поверхность. Руками упритесь за спинки. Приподнимайтесь на носочках, при этом проделывая круговые движения талией в обе стороны по очереди.

Гитт Виталий Демьянович рекомендует, если у вас проявляются синдромы остеохондроза шеи слишком быстро и болезнь прогрессирует, то проделывайте каждую зарядку как минимум один раз в день, в одно и тоже время. Они помогут укрепить позвоночник и упражнения справляться с болью и полнейшим дискомфортом.

боли при шейном остеохондрозе

загрузка...

Что предлагает мануальный терапевт Виталий Демьянович при остеохондрозе поясничного отдела

Гитт предлагает комплекс зарядки для района поясницы. Чтобы излечить остеохондроз данного отдела, необходимо прочитать следующие правила. Упражнения не сложные и хорошо влияют при лечение на осанку – она выпрямляется, а внутренние образования рассасываются:

  • Лягте на пол. Нужно ножки соединить. Затылок к полу. Медленно начинайте поднятие ножки и в таком же ракурсе опускайте. Полностью расслабьте мышцы. Ноги меняйте по очередности.
  • Руки расставьте в две разные сторонки и касайтесь ними поверхности пола. Ножки согните в коленках (угол 90 градусов) и стопы вниз. Медленно начинайте опускать одну ножку, при этом головкой поворачивайте в иную сторону. И также в обратном порядке.
  • Такая же поза как в пункте два, только ножки чуть разведите чтобы ступни касались пола внешним ребром. Делать все тоже самое, чтобы мускулы поясницы были постоянно напряжены и больше ни в какой район тела нагрузка не отдавалась.
  • Укрепите мускулы и поясницу – станьте на четвереньки и начинайте поднимать ноги. Чем они будут ровнее, тем лучше. Причем всегда считайте секунды – чем их больше, тем лучше.
  • Поза такая же, только нужно поднять головку и одновременно начать прогибать осанку. И обратно. Эти движения делаются очень медленно и плавно – главное никуда не торопитесь.
  • Движение в сидя еще проще. Ножки согните в коленках, руки расположите на животике, головку чуток опустите вниз, подбородочек в грудь. Ступни надо держать ровно и начинайте медленно опускаться назад и при соприкосновение с напольным покрытием делайте возврат о обратное положение.
  • Одно из положений стоя – руки уприте в бока. Начинайте поворачиваться в различные стороны до самого конца на сколько сможете. Данная позиция должна задерживаться на столько времени, сколько у вас хватит сил выстоять в такой позе.
Болят кости и суставы? - Узнайте эффективный способ лечения!

рекомендация ведущих специалистов по заболеваниям опорно-двигательного аппарата:

Забудьте об артрите, артрозе, остеохондрозе, подагре, радикулите и болях в суставах.

Гитт считает, что такие позиции очень просты в исполнении. И их можно выполнять без надсмотра специалиста. К тому же, в домашних условиях, где каждый чувствует себя в безопасности, побороть остеохондроз благодаря комплексу вполне реально. По крайней мере предупредить заболевание так точно сможете и не допустить к иным стадиям развития. Все упражнение несложные.

Какое лечение предписывает доктор Виталий Демьянович?

Если руководствоваться инструкциями врача, то можно вылечиться. При лечение главное соблюдать постоянный режим. В Интернете есть много видео, где Гитт проводит зарядку с пациентами. Его комплекс абсолютно безвредный. Упражнения простые.

Остеохондроз имеет одно негативное свойство – перерастать в стадии. Чтобы избежать обострения в лечение нужно все правильно сделать и соблюдать меры предосторожности:

  1. не допускайте переохлаждения;
  2. не пребывайте в неподвижном положение слишком долгое время;
  3. не делайте никаких резких движений никогда;
  4. не поднимайте слишком тяжелые и неподвижные тяжести.

В лечение остеохондроза необходима также ортопедическая профилактика. Она идет как дополнения к основной физической нагрузке. То есть, больному этим недугом человеку нужна только жесткая постель.

Под матрас лучше поставить специальный, продающийся во многих магазинах щит. А вот подушка должна быть маленького размера. При этом, следует выполнять при лечение все профилактические действия, чтобы облегчить симптоматику.

Что важно знать еще про терапию?

Каждое движение для шеи или поясницы имеет какую-то из положительных сторон. Но нельзя забывать и про противопоказания.

  • если недуг находиться в стадии обострения;
  • проявились или усилились боли в то время, когда занимаетесь;
  • ухудшилось общее состояние;
  • если физическая активность должна полностью отсутствовать.

упражнения при шеном остеохондрозеДело в том, что любое изменение в позвонках есть почти что у каждого человека на планете. Но в результате прогрессирует заболевание позвоночника. Его главным симптомом является боль, которая локализуется в район поражения. Причем она постоянно нарастает и усиливается. Со временем становится тяжело выдерживать и выносить колики. Еще, присутствуют разного рода метаболизмы – режущие факторы, стреляющие которые выражены ярко, когда человек дышит, бегает, ходит, сидит или кашляет. Справиться с недугом поможет опытный специалист. Обращайтесь к таким и будьте всегда здоровыми.

Хотите узнать как вылечить суставы в домашних условиях?

Большинство наших людей продолжает ошибочно думать, если износились суставы, то уже им вряд ли что-нибудь поможет. Это не так... Тем более что игнорирование проблемы (даже банальный хруст в суставах) может привести к серьезным последствиям, а то и инвалидности.

Тяжело поверить, но суставы поддаются лечению всегда, даже в глубокой старости. Известные эксперты, доктора медицинских наук рассказывают про действенный метод лечения артрита, артроза, остеохондроза и прочих, не менее серьезных заболеваний позвоночника и суставов.

Подробнее>>>

Интересное по теме:

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *