Список всех болезней:

Самомассаж для шейного остеохондроза в домашних условиях

Самомассаж для шейного остеохондроза в домашних условияхМногие люди, которые болеют таким недугом как остеохондроз задаются вопросом о необходимости делать массаж или самомассаж. Вопрос, безупречно, важный. Поэтому данной тематики и будет посвящена именно данная статья. Болезнь шейного отдела наиболее уязвима и наиболее распространяющаяся. Поэтому самыми эффективными являются процедуры, проведенные именно в домашних условиях.

Массажисты и специалисты в этой области постоянно твердят о том, что экономить на своем оздоровление нельзя. Шейный остеохондроз – сильно развивающийся и в тоже время медленно. Дело в том, что люди с ним могут прожить годами даже ни о чем не подозревая. А вот когда уже начнутся сильные болевые синдромы, то только тогда бегут оперативно к специалистам.

Для начала, необходимо разобраться, почему боли в зоне шеи такие незаметные. А только через годы или месяцы начинают прогрессировать. Помните, что если вы решили использовать какой-то из методов – народный или медикаментозный и выпить или натереть обезболивающие средства, то они всего лишь снимут неприятные ощущения на некоторое время. А если сделаете правильный массаж или самомассаж, то это может помочь полностью выздороветь уже через несколько недель.

Как сделать самомассаж дома при болезни шеи?

В первую очередь необходимо избавиться от рецидивов шейного остеохондроза. Для этого и существует самомассаж. Его лучше проводить в домашних условиях, но если вам самим не справиться, то позовите специалиста. Одним из популярных видов после которых можно действительно достигнуть позитивных результатов выступает медовый массаж. Да, вы уже, наверное, догадались, что речь идет о легендарном прополисе. Его собирают пчелы, а люди уже после сбора урожая используют мед в своих целях. Причем, неважно какой из сортов это будет – луговой или лесной, главное, что в нем есть все полезные вещества, которые способствуют выздоровлению.

Важно помнить тот фактор, что никакой массаж или самомассаж нельзя проводить если у вас начались очень острые и сильные боли – это может привести к фатальным последствиям и ухудшению состояния здоровья в целом.

Шейный остеохондроз и боли которые происходят все чаще, свидетельствует о том, что началось активный прогресс заболевания. Сначала мышцы начинают расслабляться, потом снова зажимаются диски, плохо проходит кровообращение, а потом снова неприятные ощущения уходят. Вот в принципе, по такой схеме и возникает болевой синдром.

загрузка...

Главные правила по самомассажу шейного отдела

Самомассаж при шейном остеохондрозе

Существуют основные правила, при которых можно делать самомассаж, если у вас начался шейный остеохондроз:

Правила Характеристика
1. Каждое движение должно быть по-особенному легким. Нельзя сильно натирать пораженную зону потому что это приведет к плохому эффекту и неприятным ощущениям. Необходимо смещать позвонки правильно, аккуратно и без каких-либо усилий.
2. Каждый прием, когда делается массаж самостоятельно нужно делать пальцами. Внимание – кроме пальцев никакие больше органы тела нельзя задействовать – это очень важно.
3. Каждое движение должно выполнятся по определенной схеме. Любое нажатие на болезненный участок должен проходить по схеме – сверху вниз. А только потом распространяться по бокам и от центральной зоны к периферийной. Нельзя применять косые или другие направления.
4. Процедуру нужно проводить по десять – пятнадцать минуток.

Помните, что проводить процедуру важно не только эффективно, но и определенное количество времени и конечно же, в удобное для вас время. Главное – не ленится.

Какие существуют главные приемы?

Помните, что самомассаж или масса имеет в ряду несколько главных приемов. При шейном остеохондрозе важно, чтобы вы придерживались одной и той же схемы, иначе эффекта не будет никакого.

Начнем с поглаживаний. Их можно делать дома. Да и с этого начинается полностью весь сеанс. Да кстати, поглаживанием и нужно закончить сеанс. Поэтому, основные моменты следующие:

  • возьмите правую ручку и поставьте слева на плечико;
  • головку поверните в правую сторону;
  • начинайте поглаживать по прямых линия на болезненной зоне;
  • проделывайте движение до пяти минуток максимум;
  • повторите это же – только уже левой ручкой и правым плечиком;
  • головку поворачивайте в левую сторону.
Болят кости и суставы? - Узнайте эффективный способ лечения!

рекомендации ведущих специалистов по заболеваниям опорно-двигательного аппарата:

Читайте подробнее про методы лечения заболеваний позвоночника и суставов

Помните, что очень важно чтобы все было выполнено в точности по предписанию. Одно косое движение, и оно может навредить.

Следующая интересная процедура называется растиранием. В данном сеансе нужно перейти к следующим движениям:

  1. круговые, которые делаются подушечками пальчиков в тех же направлениях, что и поглаживания только округляя их;
  2. здесь можно провести несколько полноценных процедур от шейного отдела до плечика и это займет меньше минутки;
  3. головку поворачивайте также, как и в первоначальной схеме.

Если сделать выводы по этому сеансу, то его проделывать легко. Только в обязательном порядке найдите на это время.

Еще одна процедура, которая считается достаточно эффективной и интересной называется – разминка. Данный сеанс также проходит в несколько основных этапов:

  1. ладонью нужно на массировать сзади мускулатуру шеи – в ходе процедуры задействуйте обе ручки;
  2. проведите несколько минуток круговых движений и сильно не надавливайте – делайте около трех минуток;
  3. начните постепенно разминать плечевые мускулу по одной минутке с каждой сторонки.

Этот сеанс также проводится дома. Он очень легкий и действенный.

Одна из очень хороший процедур является «вибрирующей». Это означает, что она связана не только с вибрациями в пораженных участках, но и активному влиянию на мышцы в пораженной зоне тела. Итак, следующий вид физкультурного упражнения называется «вибрация мышц», для которой необходимо:

  • легкие похлопывающие движения;
  • их делать нужно левой ручкой по пораженном участке;
  • через время следует поменять ручку на правую и сделать движение по иному плечевому суставу;
  • проделывать стоит не более нескольких минут чередуя плечи.

Все вышеперечисленные физкультурные упражнения очень простые. Их можно делать дома абсолютно самостоятельно без посторонний помощи.

Что важно знать?

как делать самомассаж самостоятельноМассаж или самомассаж при остеохондрозе выбирать только вам. Если есть лишние финансовые средства, то лучше конечно, пойти к опытному специалисту. Возможно, что после всех проведенных занятий вы почувствуете себя гораздо лучше. Также боли в спине можно снять и медикаментозными или народными средствами – они действуют как вспоминающие.

Если выбрали самомассаж, то конечно в качестве профилактической терапии он будет помогать. Но массаж, все-таки способен полностью оздоровить вас. В особенности, если его действительно будет проводить специалист со специальным образованием и навыками в работе. Отдел шеи или любой другой при остеохондрозе нельзя запускать и давать распространяться болезни. Помните, что сидячий образ жизни – водитель вы или офисный работник, всегда будет сопровождаться болевыми синдромами и спазмами межпозвоночных дисков. Позвоночник – орган чувствительный, поэтому лечить его нужно заблаговременно.

Не забудьте о том, что прежде чем предпринимать что-то из терапии, следует проконсультироваться у своего лечащего врача.

Хотите узнать как вылечить суставы в домашних условиях?

Большинство наших людей продолжает ошибочно думать, если износились суставы, то уже им вряд ли что-нибудь поможет. Это не так... Тем более что игнорирование проблемы (даже банальный хруст в суставах) может привести к серьезным последствиям, а то и инвалидности.

Тяжело поверить, но суставы поддаются лечению всегда, даже в глубокой старости. Известные эксперты, доктора медицинских наук рассказывают про действенный метод лечения артрита, артроза, остеохондроза и прочих, не менее серьезных заболеваний позвоночника и суставов.

Подробнее>>>

Интересное по теме:

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *