Список всех болезней:

Какие упражнения подходят при грудном спондилезе позвоночника

Упражнения при спондилезе грудного отдела позвоночника – это один из методов лечения хронического заболевания, который включает в себя специальную гимнастику на проработку мышц спины. Правильно разработанный комплекс позволит облегчить состояние пациента, уменьшит вероятность развития болезни и укрепит мышечный корсет.

упражнения для спонделеза грудного отдела

Особенности спондилеза

Спондилез – это дегенеративно-дистрофическое разрушение позвоночника и регенерация костных разрастаний (остеофитов), преимущественно в передней и боковой части. В результате связки позвонков перестают обеспечивать стабильную форму и подвижность. Спондилез грудного отдела встречается реже всего и часто связан с возрастными изменениями организма.

Как показывает статистика, 80% людей, страдающих данным заболеванием, переступило 50-летний рубеж.

Иногда развитию спондилеза в области груди способствует и образ жизни пациента.  Офисные работники часто сидят, скрючившись над столом, из-за чего позвоночные диски смещаются. В результате могут развиться еще и такие болезни как остеохондроз и спондилоартроз.

На начальных стадиях пациенту и доктору трудно распознать патологии в области груди. Это связано с тем, что данная зона позвоночника длительное время остается неподвижной, чем защищает себя от динамических и статических нагрузок. Остеофиты могут активно разрастаться, в то время как человек не чувствует первичных симптомов. Болезнь проявляется, когда задевают межреберные нервы. Появляются острые боли, недомогание, проблемы с дыханием.

При первых подозрениях необходимо обратиться в медицинское учреждение, чтобы избежать осложнений в будущем.

Как распознать первые стадии недуга? Распространенные симптомы у пациентов на начальных этапах:

  • сильные болевые ощущения в области ребер, которые можно спутать с покалыванием сердца;
  • стабильная боль в груди, которая периодически только усиливается;
  • проблемы с дыханием, кашлем и вдохом;
  • периодические боли в желудке и печени;
  • онемение участка грудной стенки.
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ:
Для профилактики и лечения болезней СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют БЕЗОПЕРАЦИОННОЕ средство лечения на основе прополиса и пчелиного яда..
Подробнее

Польза плавания и гидротерапия

Чаще всего при повреждениях спины советуют заниматься плаванием. Это безопасный вид физической активности, как считают врачи.

как делать упражнения при спонделезеВо время занятия мышцы в воде переходят в расслабленное состояние. При этом позвоночник включается в работу, но без чрезмерной нагрузки. Перед тем как заходить в воду, необходимо определить температуру. Избегайте охлаждения организма,  это спровоцирует обострение спондилеза. Выбирайте бассейны в помещении, с нормальной циркуляцией воздуха и теплой водой. Для позвоночника лучший эффект дает плавание на спине, когда вращают руками с большой амплитудой.

После бассейна рекомендуется прибегнуть к гидротерапии, чтобы закрепить результат.

Основные процедуры для избавления от болей в позвоночнике:

  • контрастный душ;
  • сауна и баня;
  • ванны для гидромассажа (джакузи);
  • лечение термальными подземными водами;
  • гимнастика в воде.

Упражнения при заболевании грудного отдела

Все упражнения на время снимают боль при спондилезе грудного отдела позвоночника. Если соблюдать все предписания доктора, сочетать занятия, плавания и массажи, заболевание может проходить бессимптомно.

Болят кости и суставы? - Узнайте эффективный способ лечения!

рекомендации ведущих специалистов по заболеваниям опорно-двигательного аппарата:

Читайте подробнее про методы лечения заболеваний позвоночника и суставов

В таблице представлен комплекс упражнений и ЛФК для грудного отдела, которые снимают спазмы. Методика была разработана Сергеем Бубновским.

Прежде чем заниматься самостоятельным лечением и делать гимнастику при спондилезе, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Упражнение №1 Встаньте на четвереньки. Сделайте глубокий вдох и расслабьте спину на выдохе.
Упражнение №2 Не меняйте позиции. При вдохе попробуйте выгнуть спину, образуя собой дугу. На выдохе прогнитесь. Сделайте 10-15 повторов.
Упражнение №3 Встаньте на четвереньки. Сядьте на правую ногу, а левую вытяните назад. Начинайте прогибать спину, голова должна смотреть вверх. После 15 повторов меняйте ногу.
Упражнение №4 Лягте на живот, затем приподнимитесь и удерживайтесь ладонями. Задержитесь в таком положении на 5 секунд, максимально вытягивая спину. Нагрузка должна идти на руки, позвоночник лишь растягивается.
Упражнение №5 Лягте на спину, а ноги согните в коленях. Руки держите за головой. Медленно отрывайте лопатки от пола, округляя спину, и опускайтесь. В упражнении задействованы и мышцы брюшного пресса. Выполните 20 раз.
Упражнение №6 Не меняйте позиции. Руки пусть лежат вдоль тела. Поднимайте таз на выдохе и опускайте. Сделайте 15-20 повторений.
Упражнение №7 Встаньте спиной к стене. Осанка должна быть ровной. Прикоснитесь к вертикальной поверхности затылком, пятками и ягодицами. Простойте в таком положении 2-3 минуты. Каждый день увеличивайте время.

Упражнения подобраны так, что активны различные группы мышц. Выполняя комплекс регулярно, можно приостановить болезнь, выровнять осанку и подкачать мускулы.

Другие методы лечения

Спондилез грудного отдела сопровождается защемлением мышц в этой области. Массаж помогает снять мышечный спазм, а при курсовой терапии деактивирует постоянные болевые ощущения. Процедуру должен проводить человек, имеющий лицензию медицинское образование. Не нужно заниматься самолечением. В домашних условиях массаж может только усугубить положение.

Рекомендуем почитать:

  1. Что такое спондилоартроз позвоночника
  2. Метод Бубновского для лечения шейного остеохондроза
  3. Эффективен ли массаж при грудном остеохондрозе

гимнастика при грудном спонделезе Лишний вес – еще одна возможна причина появления спондилеза. Из-за чрезмерной массы тела создается непосильная нагрузка на позвоночник и диски смещаются. Единственный путь избавления от ноющих спазмов – соблюдение диеты. В идеале, план приема пищи должен составить консультирующий доктор или диетолог. Можно и самостоятельно выбрать методику похудения, ссылаясь на общие правила здорового питания.

  1. Исключите жирную, жаренную и высококалорийную еду.
  2. Откажитесь от пищевых усилителей вкуса (майонеза, кетчупа, соли, острых приправ).
  3. Пейте много чистой воды.
  4. Сократите потребление углеводов.
  5. Ешьте больше фруктов, овощей и зелени.
  6. Откажитесь от сладких десертов и хлебобулочных изделий.
  7. Ешьте больше мяса, рыбы, куриных и перепелиных яиц (белок поддерживает состояние костей и мышц).
  8. Потребляйте молочные продукты (они пополняют жидкость в суставах позвонков).

Лечебные массажи, гидротерапии, правильное питание и ЛФК при спондилезе являются вспомогательными средствами. Медицина предлагает и более современные методы.

Процедура физиотерапии включает ультразвуковое воздействие на поврежденные позвонки. Она устраняет причину заболевания, а не симптомы. После сеанса остеофиты останавливают разрастание. Эффективно токовое воздействие вкупе с новокаином (электрофорез).

Нередко врачи назначают и медикаментозное лечение. К средствам, которые снимают мышечные спазмы и боли в спине, относятся Мовалис, Диклофенак, Инбупрофен и Кетонал. Не рекомендуется принимать препараты без назначения врача. Многие из них действуют на печень и желудок, могут быть противопоказаны людям с проблемами ЖКТ.

Болят кости и суставы? - Узнайте эффективный способ лечения!

рекомендации ведущих специалистов по заболеваниям опорно-двигательного аппарата:

Какие движения стоит исключить

Неправильно подобранная программа физкультуры может усугубить ситуацию, вместо снятия болевых ощущений. Избегайте любых силовых упражнений. Тренажерный зал и длительные физические нагрузки противопоказаны. Исключите все упражнения с отягощениями и весами, становую тягу, выпады и приседания.

В повседневной жизни старайтесь не поднимать предметы, вес которых превышает 5 килограмм.

Уникальный препарат от АРТРИТА, АРТРОЗА, ОСТЕОХОНДРОЗА а также других заболеваний суставов!

  • Невероятно! Заболевания суставов и опорно-двигательного аппарата можно вылечить без хирургии и усилий за 7 дней!
  • Это раз...
  • Натуральным средством!
  • Это два...
  • За неделю!
  • Это три...

"ЗДОРОВ" – Устраняет не только боль, но и причину болезни. Запускает процесс регенерации поврежденных тканей за счет уникальных свойств пчелиного яда и прополиса.

Подробности>>>

Интересное по теме:

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *