Список всех болезней:

Комплекс эффективных упражнений при болезни Бехтерева

Упражнения при болезни Бехтерева – это комплекс специальных тренировок, позволяющий справиться с неприятными симптомами и дальнейшим развитием патологии. Наряду с медикаментозными средствами и вспомогательными процедурами позволяет преодолеть проблемы с подвижностью.

домашние упражнение

Нужны ли упражнения при болезни Бехтерева

Болезнь имени Бехтерева, носящая в ревматологии название «анкилозирующий спондилоартрит», представляет собой недуг с характерными воспалительными изменениями в межпозвонковых суставах, что видно на рентген-фото. Ведущей причиной развития являются нарушения в иммунной системе.

Недуг ограничивает движения, провоцирует грыжи. Заканчивается сращением суставов и приводит к полной неподвижности позвоночника (развивается анкилоз). У женщин прогрессирует значительно реже, протекает легче и не всегда заканчивается тяжелой степенью развития.

Необходимость в лечебных занятиях физкультурой при данном недуге очевидна. Гимнастика при болезни Бехтерева у женщин и мужчин помогает побороть большинство проблем, возникающих при этом диагнозе:

  • устраняет потерю движений в области суставов и позвоночного столба (не позволяет патологии анкилозировать дальше);
  • способствует укреплению мышечного каркаса с осанкой;
  • нормализует силу мышц, повышает тонус, снимает чувство скованности;
  • увеличивает подвижность диафрагмы с грудной клеткой;
  • восстанавливает равновесие, способствуя нормализации координации;
  • обеспечивает полноценную работу сердечно-сосудистой, пищеварительной и дыхательной систем.

Для занятий достаточно записаться в гимнастический зал или специальную спортивную секцию.

ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ:
Для профилактики и лечения болезней СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют БЕЗОПЕРАЦИОННОЕ средство лечения на основе прополиса и пчелиного яда..
Подробнее

Особенности выполнения гимнастики при заболевании

ЛФК при выявленном анкилозирующем спондилоартрите имеет ряд характерных особенностей. Они заключаются в подборе специальных упражнений, направленных на устранение последствий заболевания.

Функции ЛФК:

  1. справиться с нарастающей неподвижностью: упражнения необходимы для эффективной борьбы с процессами окостенения, происходящими в позвоночнике и суставах;
  2. избавиться от бессонницы: помогает дыхательный вид гимнастики, позволяет избежать проблем со сном, которые нередко беспокоят пациентов с данным диагнозом;
  3. увеличить экскурсию грудной клетки: после нескольких физических занятий пациенты должны отметить, что становится легче дышать и пропадает одышка;
  4. исправить осанку: при своевременном начале занятий можно добиться прямой ровной спины;
  5. устранить проблемы с лордозом отдела поясничного и шейного.

гимнастика при Бехтерева Лечебный вид физкультуры должен включать упражнения с движениями глаз, для повышения микроциркуляции кровотока. Они увеличивают их подвижность, которая страдает вследствие ограничения движений в области шеи. Запрещены силовые занятия, прыжки, приседания со штангой и бег.
Хорошо себя зарекомендовали упражнения, разработанные по методу доктора Бубновского, который с большой точностью предусмотрел все нюансы болезни.

 

Нужно дополнять занятия медикаментозной терапией, назначенной доктором. При необходимости могут быть назначены средства народной медицины.

Комплекс упражнений при заболевании

Упражнения из ЛФК при установленной болезни Бехтерева всегда подбираются индивидуально. В этом вопросе обязательна консультация лечащего доктора и помощь профессионально  инструктора, которые помогают разработать подходящий комплекс. А при выполнении каждого упражнения нужно придерживаться ряда правил:

  • заниматься на удобном мягком коврике;
  • не следует выполнять упражнения, вызывающие боль;
  • полезно дышать через нос, если это невозможно, значит, следует снизить нагрузку;
  • движения должны отличаться плавностью и размеренностью;
  • не надо начинать с больших нагрузок, лучше наращивать их постепенно.

Ниже представлена подборка упражнений при анкилозирующем спондилоартрите:

Болят кости и суставы? - Узнайте эффективный способ лечения!

рекомендации ведущих специалистов по заболеваниям опорно-двигательного аппарата:

Читайте подробнее про методы лечения заболеваний позвоночника и суставов
  1. Лежа на спине.
  • Ноги выпрямить, руки вытянуть параллельно телу. Потянуть к себе носочки, сжать кулаки на медленном вдохе. Затем распрямить кисти с раздвинутыми пальцами. Носочки отодвинуть, выдохнуть. Сделать не менее 8 повторов.
  • Ноги расположить на ширине плеч, развернув в сторону ступни вместе с руками, сделать вдох. Обнять себя руками в районе груди, голову немного приподнять. Повернуть ступни носками друг к другу, сделать выдох. Затем вернуться к исходному положению и сделать выдох. Повторить 6 раз.
  1. Лежа на животе.
  • Опереть кисти рук о плечи и коснуться лбом коврика. Выпрямить руки и принять упор лежа с опорой на колени, сделать вдох. Затем сесть на пятки и потянуть руки вверх и вперед с растягиванием позвоночника, сделать выдох. Затем вернуться к упору лежа и сделать вдох. После этого занять положение исходное и выдохнуть. Повторить не менее 6 раз.
  • Опереть руки о плечи и коснуться лбом коврика. Приподнять верх туловища, сделать опору на выпрямленные локти (руки). Затем повернуть налево и назад голову. Смотря на ступни, сделать вдох. Занять изначальное положение и сделать выдох. Сделать то же самое правой стороной. Надо выполнить 4 повторов.
  1. Сидя на стуле.
  • Взять гимнастическую палку, держа в горизонтальной плоскости за линией лопаток. Затем поднять кверху с потягиванием позвоночника. Следя взглядом за палкой, сделать вдох. Затем вернуться к исходному положению, сделать выдох. Плотно прижать палку к лопаткам, после чего спину разогнуть. Поднять глаза вверх, сделать вдох.
    Вернуться к изначальному положению на выдохе. Количество повторов – не менее 6.
  • Поставить перед собой палку в вертикальном положении, прижав ее снизу стопами, а сверху ладонями. Затем придвинуть палку верхним концом к себе, держа спину прямо. Потянуться головой кверху. После этого отвести верхнюю часть палки вперед, сделав наклон на выдохе. Голова должна опуститься, а позвоночник растянуться. Вернуться к исходному положению, вдохнуть. Количество повторов – 6.
  1. Стоя прямо.
  • Ноги на ширине плеч, руки на пояс. Прямую левую руку отвести назад, корпус повернуть влево. Проследить за рукой глазами и сделать вдох. На выдохе вернуться к исходному положению. Повторить с другой рукой. Количество повторов не менее 4.
  • Размахивать прямыми руками вперед и назад, одновременно высоко поднимая колени и маршируя.

Рекомендуем почитать:

  1. Чем грозит туберкулезный спондилит
  2. Обзор народных средств для лечения остеоартроза
  3. Комплекс эффективных упражнений при спондилезе

лфк при гонартрозе Кроме всех перечисленных упражнений, полезно медленно надувать воздушный шарик из положения сидя (стоя), сцеплять руки в замок и тянуть друг от друга или сцепить за спиной ниже талии, тянуть в стороны.

Необходимо делать минутные перерывы между упражнениями для восстановления дыхания и расслабления мышц. После окончания занятий можно выполнить самостоятельный массаж воротниковой зоны со спиной с помощью роликового массажера или теплого полотенца. При возникновении любых неприятных ощущений, одышки с болью, слабостью следует обратиться к инструктору или доктору для получения консультации.

Противопоказания к гимнастике у женщин и мужчин

Противопоказания к занятиям лечебными упражнениями у мужчин и женщин одинаковы.

Список противопоказаний

Абсолютные

Относительные

  • тяжелое общее состояние;
  • обострение хронических патологий;
  • высокая температура тела;
  • сильная боль;
  • общее недомогание, признаки простуды или интоксикации;
  • наличие кровотечений;
  • период консервативного лечения опухолевых заболеваний.
  • гипертония;
  • хронические миокардиты, кардиосклероз;
  • гастриты, язвенная болезнь желудка;
  • избыточный вес;
  • бронхит и эмфизема.

Относительные противопоказания являются такими до момента обострения. В противном случае их можно будет тоже отнести к первой категории.

Наличие относительных противопоказаний требует умеренной активности с минимальным количеством повторов. При появлении боли любой локализации или острых признаков перечисленных болезней занятия следует прекратить немедленно.

Физические упражнения при болезни Бехтерева помогают многим женщинам вернуть себе свободу передвижения. При регулярном посещении занятий и правильном выполнении подвижность в суставах увеличивается.

Хотите узнать как вылечить суставы в домашних условиях?

Большинство наших людей продолжает ошибочно думать, если износились суставы, то уже им вряд ли что-нибудь поможет. Это не так... Тем более что игнорирование проблемы (даже банальный хруст в суставах) может привести к серьезным последствиям, а то и инвалидности.

Тяжело поверить, но суставы поддаются лечению всегда, даже в глубокой старости. Известные эксперты, доктора медицинских наук рассказывают про действенный метод лечения артрита, артроза, остеохондроза и прочих, не менее серьезных заболеваний позвоночника и суставов.

Подробнее>>>

Интересное по теме:

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *